春季保肝的三個(gè)注意事項(xiàng)

　　春季是肝炎病毒活躍的時(shí)期，同時(shí)也是保肝、護(hù)肝重要的時(shí)節(jié)，對(duì)此健康專家提示三注意。

　　第一，注意保持心情舒暢。人們常說，“肝火不要太旺”，因?yàn)樯鷼獾臅r(shí)候人的呼吸會(huì)變得急促，血液比往常凝結(jié)要快，心動(dòng)過速，從而加重肝臟的負(fù)擔(dān)，尤其 肝病患者應(yīng)保持情緒樂觀。

　　第二，注意營(yíng)養(yǎng)均衡。肝臟病人的飲食要豐富、清淡、有營(yíng)養(yǎng)，可多吃一些富含蛋白質(zhì)的食物，像牛奶、禽蛋、魚等，這些都可幫助受損肝細(xì)胞生長(zhǎng)、修復(fù);同時(shí)也要多吃蔬菜水果以保證營(yíng)養(yǎng)均衡;每天的飲食應(yīng)合理搭配，少食多餐。

　　第三，注意動(dòng)靜結(jié)合。一方面病人應(yīng)遵循固定的生活規(guī)律，不要因?yàn)槊β祷驃蕵范�忽略休息，睡眠時(shí)間盡量保證在8個(gè)小時(shí)以上，午飯后盡可能休息一個(gè)小時(shí)，這些都能促進(jìn)肝臟功能的恢復(fù);另一方面要進(jìn)行適量的運(yùn)動(dòng)，像散步、慢跑、跳舞、打太極拳，都是不錯(cuò)的選擇

（責(zé)任編輯：丸子）