牢記護心密碼14065430268

　　胡大一介紹說，通過醫(yī)學研究發(fā)現(xiàn)，90%的心肌梗死可以由9個因素所解釋：分別為血脂異常、吸煙、糖尿病、高血壓、腹型肥胖、缺乏運動、飲食缺少蔬菜水果、壓力大緊張、飲酒。

　　“記牢了這個健康手機號碼，就掌握了影響心臟健康的幾大關(guān)鍵因素，如血壓、肥胖程度、血糖等安全數(shù)值范圍便可以盡在掌握之中了。”胡大一解釋道。

　　140是指要將血壓的達標值，正常人的收縮壓(高壓)控制在這個水平以下。“特別是老年人要注意，即使低壓控制得再好，如果高壓稍微有點超標，對人們的身體健康也有損害。而對于已有糖尿病等代謝疾病的患者來說，更要把血壓控制在130毫米汞柱以下，低壓不能超過80毫米汞柱。”

　　6是指血糖，糖尿病絕不是“不吃糖”那么簡單，它是誘發(fā)全身并發(fā)癥的重要因素，因此建議空腹血糖一定要保持在6毫摩爾/升以下;

　　543是血脂達標值，總膽固醇值，不具有家族史、肥胖等危險因素的人應(yīng)降到5以下，有糖尿病或者有冠心病者，二者居其一的要降到4以下，而同時有這兩種疾病的，則應(yīng)降到3以下;

　　0是吸煙，無論何時，煙草都是人們健康的大害，徹底戒煙該成為所有人的“座右銘”;

　　268是腰圍，所謂“人與腰帶同壽”，就是說要長壽，得時刻關(guān)注自己的腰圍，男的須在2尺8寸以下，女的最粗不能超過2尺6寸。“這是因為腰圍可以體現(xiàn)出內(nèi)臟脂肪堆積的情況，腰越粗，對心臟的危害就越大。”

　　事實上，10個心肌梗死，有9個可以被預(yù)測;6個心肌梗死，有5個可以被預(yù)防。“只要真正做到管住嘴、邁開腿、不吸煙、好心態(tài)，飯吃八分飽，日行萬步路，80%心腦血管病都可以避免，何樂而不為呢?”

（責任編輯：丸子）