游泳危險改如何有效預(yù)防

　　·跳水前一定要先弄清水中的情況。水深至少3米，水底沒有水草、碎石、雜物等，才適合跳水。應(yīng)在有跳水設(shè)備的游泳池等場所中跳水，不要在跳水區(qū)游泳，也不要兩個人同時跳水。跳入水中時，要看清楚，有沒有別人先你跳入水中或潛入水底。

　　·不能獨自在天然水域中游泳，必須結(jié)伴而行。尤其是缺乏照顧的兒童，擅自游泳不易被人發(fā)現(xiàn)，因而容易發(fā)生溺水。

　　·不可逞強好勝，過高估計自己的體力和技術(shù)而遠(yuǎn)游，如無力返回，會造成溺水。

　　·在海岸邊游泳要了解潮汐規(guī)律，摸清漲潮、退潮時間。盡量不要遠(yuǎn)離海邊，沿海岸線平行方向而游，不要離開淺水區(qū)太遠(yuǎn)。選定岸上某個標(biāo)記，隨時留意，以便觀察自己有沒有被沖出大海。不要順流游出去，否則就有可能無法游回來。

　　·不會游泳的、或游泳技術(shù)不高的人不要到深水去游。在海中不要用救生圈之類的助浮工具，否則可能在不知不覺中隨水漂流到深處而無法游回岸邊。

　　·飲酒能刺激中樞神經(jīng)系統(tǒng)使之處于過度興奮或抑制狀態(tài)，酒后游泳容易發(fā)生溺水事故，因此，酒后切忌游泳。

　　·饑餓時人體內(nèi)血糖含量降低，如這時游泳就會出現(xiàn)頭暈、昏厥以致溺水。飽食后游泳則血液分布發(fā)生變化，腦部血液供給不足，也會出現(xiàn)頭暈，造成險情。過度疲勞后游泳容易造成抽筋或因體力不支而溺水。這類事件在小學(xué)生中容易發(fā)生。

　　·游泳前要做準(zhǔn)備活動，可使身體各部肌肉、關(guān)節(jié)及內(nèi)臟器官、神經(jīng)系統(tǒng)都進(jìn)入興奮狀態(tài)，使身體適合激烈的游泳活動和適應(yīng)低溫水的刺激。否則容易出現(xiàn)頭暈、惡心和心慌等不適應(yīng)感覺，或發(fā)生抽筋、肌肉拉傷等事故。

　　·在海灘的中央地區(qū)或在紅旗和黃旗標(biāo)明的地帶游泳，不要在隔離地段或遠(yuǎn)�；驇r石附近游泳。不要在接近河口、水閘口、橋旁、失事船邊或防波堤附近游泳。

　　·不要在游泳池邊跑動。一不留心滑倒，就會跌傷或與別人相碰受傷。

　　·在深水中不要開玩笑、惡作劇。不要把別人壓入水中，那樣對一個初學(xué)游泳或沒經(jīng)驗的泳者而言，會很容易使其失去信心。

　　·避免被大浪或激起的白浪沖倒或埋入其中，當(dāng)一個大浪打來時，用潛游泳方法越過去。

　　·除非你確切知道水的深度和水底的實況，否則，不要潛入水底。

（責(zé)任編輯：lily）