對付便秘的完全攻略

    老年人便秘不要隨便服用瀉藥

    發(fā)病原因：老年人的便秘發(fā)病率比例特別高，因為人年紀大了，胃腸蠕動功能自然也就變差，便秘也隨之而來了。

    最佳攻略：生活治療

    具體方案：晨起喝杯溫開水，快速喝水效果更好，這樣有助于清潔和刺激腸道蠕動，使大便變軟而易于排出。平時也要多喝水，保證一天有八杯水的量，蔬菜雜糧是個寶。多吃含纖維素多的蔬菜如芹菜、韭菜，可加速腸蠕動；水果如蘋果、香蕉、梨；粗雜糧比如有燕麥、糙米，功效也是一樣。保證每餐三個一：一分蔬菜、一分雜糧、一分水果。刺激性食物如辣椒少吃。定時蹲點養(yǎng)成排便習(xí)慣。老年人可在早餐后如廁，因為這一時段結(jié)腸推進動作較為活躍，易于排便，所以無論您有無便意，到時都應(yīng)堅持如廁，形成排便生物鐘反饋；平時有便意就要及時如廁，排便時應(yīng)集中注意力，不要看報或做其他的事情。

    推薦攻略：藥物治療

    具體方法：老年便秘病人如果用生活治療沒有效果的話，可以考慮用藥物治療。但是一定要在醫(yī)生的指導(dǎo)下進行，選擇毒副作用小和不產(chǎn)生依賴性的藥物，切不可自己上藥店買藥服用。

    考慮攻略：局部用藥和灌腸局部用藥（灌腸、開塞露）只是一種臨時性措施，一般情況下不宜采用，更不可長期應(yīng)用。刺激性的瀉藥對于長期大便干結(jié)的老人來說，臨時、間斷性地使用是可以的。

    寶寶便秘錯在吃得太精致

    發(fā)病原因：寶寶的便秘多與飲食有關(guān)，媽媽怕寶寶吃得不好，沒營養(yǎng)，米是精米，面是精面，卻不知吃得過于精細，攝入粗纖維過少，腸蠕動也就少了。給寶寶補鈣，一天三頓地喂牛奶，牛奶中的鈣質(zhì)也會影響大便干結(jié)。

    最佳攻略：生活治療＋按摩

    具體方法：寶寶便秘的治療還是應(yīng)該先采用生活治療，而且一般都有效果。建議給孩子吃含多聚糖的奶粉；吃含纖維素比較多的水果如香蕉、蘋果；大一點的孩子可以吃韭菜、菜梗、豆芽。也可以在餐后給孩子喝一點金銀花茶、菊花茶。媽媽還可以幫助孩子做做仰臥起坐，加強腹肌的運動。

    考慮攻略：適當(dāng)用藥

    寶寶便秘一般用生活治療就能起到作用，如果無效，應(yīng)在醫(yī)生指導(dǎo)下使用果導(dǎo)片、開塞露等藥物。

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