冬季 小心“憂郁癥”侵?jǐn)_

　　專家建議，抵抗“冬季憂郁癥”侵?jǐn)_：

　　一是要加強(qiáng)體育鍛煉，通過(guò)運(yùn)動(dòng)，使體內(nèi)的新陳代謝加快，腎上腺素分泌增多，使人情緒開(kāi)朗、精神愉快;

　　二是要注意身體營(yíng)養(yǎng)平衡，在精神低落時(shí)不妨喝點(diǎn)綠茶、咖啡，吃些香蕉、巧克力等，有興奮神經(jīng)系統(tǒng)和改善心情的作用;

　　三是增加光照時(shí)間，多曬太陽(yáng)和戶外活動(dòng)。

　　另外，看一些書(shū)報(bào)、聽(tīng)一些音樂(lè)，或者找朋友聊天談心，學(xué)會(huì)傾訴，都是不錯(cuò)的選擇，苦悶無(wú)法解脫時(shí)，還可以找心理醫(yī)生進(jìn)行咨詢。

　　健康是生命的基石，身體是生存和生活的本錢(qián)，現(xiàn)代都市人如何能讓透支的身體增加活力?生活中有多少保健誤區(qū)?四季氣候的變化，我們?nèi)绾勿B(yǎng)生?關(guān)注健身保健頻道，關(guān)注健康，關(guān)注自己的未來(lái)，天天健身，時(shí)常保健，才能少去醫(yī)院，為自己的健康銀行增加儲(chǔ)蓄。

（責(zé)任編輯：mobei）