慢跑快走運(yùn)動(dòng)防甲流效果好

　　首選慢跑和快走

　　在選擇“能起到預(yù)防甲流作用的運(yùn)動(dòng)”中，跑步、爬山、健身操位居前三位，騎自行車、球類則緊隨其后。

　　調(diào)查顯示，有33.42%的網(wǎng)友認(rèn)為跑步最能防流感。有13.72%的網(wǎng)友選擇了爬山，有11.61%的網(wǎng)友選擇健身操。

　　專家點(diǎn)評(píng)

　　趙之心教授介紹，冬季多到空氣清新的野外進(jìn)行“慢跑和快走”，是預(yù)防流感的最好方式，因?yàn)槎�季室外的溫度比較低，將人體溫度提起來比較難，所以要通過持續(xù)的緩慢運(yùn)動(dòng)拉升體溫，而慢跑和大步快走是最佳方式，建議跑步速度不要太快，走路的速度則不要太慢，因?yàn)槁�跑和快走時(shí)，人體會(huì)吸入比平常多幾倍至幾十倍的氧氣，使全身的臟器更好地運(yùn)作，刺激免疫系統(tǒng)。而運(yùn)動(dòng)時(shí)建議多穿一點(diǎn)衣服，這樣能更快地拉起體溫。

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