吃荔枝有什么好處

　　原標(biāo)題：吃荔枝有什么好處 適量食用改善失眠健忘

　　夏季的到來(lái)，也意味著諸多水果可以讓大家一飽口福，荔枝則是其中最受大家歡迎的水果之一，可是大家知道食用荔枝對(duì)人體有什么益處么?食用荔枝該注意些什么呢?接下來(lái)小編就給大家一一介紹這些信息，希望有助于大家健康的食用荔枝。

　　1、荔枝所含豐富的糖分具有補(bǔ)充能量，增加營(yíng)養(yǎng)的作用，研究證明，荔枝對(duì)大腦組織有補(bǔ)養(yǎng)作用，能明顯改善失眠、健忘、神疲等癥狀;荔枝肉含豐富的維生素C和蛋白質(zhì)，有助于增強(qiáng)機(jī)體免疫功能，提高抗病能力;

　　2、荔枝有消腫解毒、止血止痛的作用;

　　3、荔枝擁有豐富的維生素，可促進(jìn)微細(xì)血管的血液循環(huán)，防止雀斑的發(fā)生，令皮膚更加光滑。

　　4、果肉具有補(bǔ)脾益肝、理氣補(bǔ)血、溫中止痛、補(bǔ)心安神的功效;核具有理氣、散結(jié)、止痛的功效;可止呃逆，止腹瀉，是頑固性呃逆及五更瀉者的食療佳品，同時(shí)有補(bǔ)腦健身，開(kāi)胃益脾，有促進(jìn)食欲之功效。

　　孕婦可以吃荔枝嗎 孕婦吃荔枝注意事項(xiàng)

　　1、荔枝為溫性食物，長(zhǎng)期大量的使用，易引起上火，還會(huì)引起高血糖，這樣就容易導(dǎo)致胎兒巨大，體重可達(dá)4千克甚至更多，容易并發(fā)難產(chǎn)、滯產(chǎn)、死產(chǎn)、產(chǎn)后出血及感染等。因此孕婦吃荔枝要適量，孕婦吃荔枝每次以100—200克為宜。

　　2、荔枝含豐富的糖分，因此妊娠糖尿病的孕婦要禁止吃荔枝，荔枝含糖份很高，對(duì)于孕婦來(lái)說(shuō)還要防止糖尿病。

　　3、孕婦不要空腹吃荔枝，最好是在飯后半小時(shí)再吃。

　　4、原本有潰瘍性結(jié)腸炎、荔枝過(guò)敏、熱性便秘和痤瘡、上呼吸道感染和咽喉炎、牙齦腫痛、糖尿病的患者吃荔枝要相當(dāng)謹(jǐn)慎。陰虛火旺或陽(yáng)亢的孕婦不要吃，以免加重陰虛或陽(yáng)亢所致的咽喉干疼、牙齦腫痛、鼻出血等。

　　5、孕婦在懷孕期間，體虛火旺，應(yīng)避免吃容易上火的東西，而荔枝含熱量高，容易導(dǎo)致上火。

　　荔枝品種

　　一、水晶球

　　是增城名貴品種之一。荔城街槎岡村有一株450齡的老樹(shù)。清宣統(tǒng)《增城縣志》載：“槎岡水晶球一種亦美，量不減掛綠”。八十年代初，不樓鎮(zhèn)九益大隊(duì)一么人果園由槎岡老樹(shù)取枝條繁殖了一批水晶球小樹(shù)很有希望，其余三江、福和、荔城、沙浦、中新等地均有小量載種。

　　水晶球葉披針形或橢圓狀披針形;果近心形，中等大，平均單果重18克;果皮薄，淡紅帶黃，龜裂片大而稍凸，裂片峰尖剌手，裂紋淺，縫合線不明顯;果肩微聳、果肉透明乳白色，肉質(zhì)特別爽脆，味清甜帶微香，可食率83.3%，含可溶性固形物18.5%——21.5%，100毫升果汁含維生素C24.42毫克，酸0.12克，大部分小核，平均生0.63克。3月下旬開(kāi)花，6月下旬果熟。肉質(zhì)爽脆、清甜，核小、品質(zhì)甚優(yōu)，座果率高、豐產(chǎn)。很有推廣價(jià)值。

　　二、妃子笑

　　為主要早熟優(yōu)良品種，1998年種植面積41,210畝，占荔枝種植面積的23.19%。各鎮(zhèn)、街均有栽培，尤沙浦、中新、福和、朱村最多。果樹(shù)長(zhǎng)勢(shì)壯旺，樹(shù)冠疏散，枝條粗硬，葉片細(xì)長(zhǎng);花序大，花枝細(xì)長(zhǎng);果大，近圓形或卵形，單果重23.5—31.1克，果皮淡紅帶綠，皮薄，龜裂片凸起，裂片峰細(xì)密，銳尖而剌手，縫合線不甚明顯;果肩一邊高，一邊平而闊;果肉乳白色，多汁，清甜有香味，可食率79.4%——82.5%，含可溶性固形物18.4%—19%，100毫升果汁含維生素C46.2—60.28毫升，酸0.23—0.35克;種子長(zhǎng)卵形，多不飽滿，平均重1.4克。3月中旬—4月上旬開(kāi)花，6月上、中旬果熟。

　　妃子笑果大，肉厚、色澤鮮艷，核小、爽甜、品味優(yōu)良，最宜鮮食。

　　易成花，但花量大，花粉發(fā)芽率低，座果率較低，需經(jīng)處理花穗來(lái)提高座果率。

　　三、犀角子

　　為中熟種。栽培數(shù)量不多，荔城街廖村、金星村等地有少量栽培。其特性與妃子笑相似，但葉似比妃子笑稍大。植株生勢(shì)旺盛，枝條粗壯;葉長(zhǎng)橢圓狀或披針形，先端漸尖，葉緣略向內(nèi)卷;果長(zhǎng)卵形或長(zhǎng)心形，單果重20.5—29.8克;果皮暗紅帶綠，龜裂片凸起，裂片峰尖銳，裂紋深，縫合線明顯;果肉白蠟色，肉質(zhì)軟滑，多汁，味甜有香味，近果蒂處果肉有微澀味，可食率81.6%，含可溶性固形物19%;種子多退化。3月開(kāi)花，6月下旬果熟。

　　該品種果大、肉厚、核小，品質(zhì)、風(fēng)味好，但花量大，座果率較低，豐產(chǎn)、穩(wěn)定性較差，需進(jìn)行處理花穗提高座果率。

　　結(jié)語(yǔ)：荔枝是夏季非常好的水果佳品，也是廣受大家喜愛(ài)的。但是食用荔枝是有很多需注意的地方的，雖然其營(yíng)養(yǎng)價(jià)值很高，對(duì)人體有諸多益處，但是食用太多也是會(huì)危害身體健康的，所以大家要適量食用即可，這樣才能既解暑又健康。

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