孕婦飲食注意什么

　　原標題：高齡孕婦的飲食需要注意事項

　　醫(yī)學上鑒定：35歲以上初產產婦為高齡產婦。由于女性35歲以后機體處于下滑趨勢，胎兒畸形的發(fā)生率增加;高齡產婦并發(fā)癥的風險增加。那么，高齡孕婦的飲食注意事項有什么呢?下面將為您介紹高齡孕婦的飲食注意事項。

　　高齡孕婦的飲食需要注意事項

　　一、高齡孕婦的飲食注意事項

　　1、孕前要進行身體檢查。這是夫妻雙方都要進行的檢查。特別是準備懷孕的女性，除了要進行心、肝、腎等常規(guī)檢查，還要重點檢查生殖系統(tǒng)。如果患有性病，要等待治療痊愈后方可懷孕。

　　2、孕前要提前1個月口服葉酸。服用葉酸可以避免神經系統(tǒng)發(fā)育疾病。如果孕前沒有及時吃

　　葉酸，懷孕后要繼續(xù)補充，直到懷孕12周為止。

　　3、孕期保健要格外注意，要保證定期進行產前檢查。

　　4、懷孕16-20周時，要進行唐氏篩查。這項檢查是提取孕婦的血液，檢測血液中所含有的各種物質的量和濃度，以次來斷定胎兒可能出現(xiàn)的一些病癥。

　　5、懷孕20周以后要做羊水穿刺。這項檢查是正常的年輕孕婦不需要做的。研究表明，孕婦年齡愈大，先天愚和畸形兒的發(fā)病率愈高。這是因為隨著女性年齡增長，卵巢逐漸衰老退變，產生的卵子自然老化，發(fā)生染色體畸形的機會就會增多。這項檢查可以直接獲得染色體的數(shù)量，根據檢查結果可以知道胎兒是否有異常。這項檢查有0。5%的幾率會因此導致流產。

　　6、更多關注血糖、血壓等指標。高齡產婦易患妊娠合并心臟病、妊娠高血壓綜合征和妊娠期糖尿病等。由于孕婦體內的血容量比非孕期明顯增加，心臟負擔加重。原來就患有心臟病的孕婦很可能由于無法耐受而只得提前終止妊娠。

　　7、高齡產婦自然分娩的難度更大，需要提前做好準備。高齡孕婦剖宮產適應征較高，通常有90%的高齡產婦選擇剖宮產。高齡孕婦的骨盆比較堅硬，韌帶和軟產道組織彈性較小，子宮收縮力相應減弱，容易導致產程延長，甚至難產、胎兒產傷和窒息。

　　二、飲食調節(jié)

　　1、吃“污染”食物

　　未準媽媽爸爸在飲食方面應盡量選用新鮮天然食物，避免含食品添加劑、色素、香精、調味劑、防腐劑的食品。否則這些物質在體內蓄積會引起慢性中毒，嚴重的甚至導致寶寶畸形。

　　2、吃腌制食物

　　這類食品雖然美味，但內含亞硝酸鹽、苯丙芘等，長期食用會導致胚胎畸形，這是想要寶寶的夫妻在孕前必須戒掉的飲食習慣之一，要盡量避免少吃一些臘腸、咸肉、鹽腌咸魚、咸菜等食物。

　　3、吸煙

　　可想而知，吸煙肯定會是孕前必須戒掉的飲食習慣之一。尼古丁有降低性激素分泌和殺傷精子的作用，它會影響生殖細胞和胚胎的發(fā)育，造成胎寶寶畸形。無論你煙癮有多大，為了寶寶還是戒掉吧。

　　建議止步時間：媽媽、爸爸最好在計劃懷孕前3個月或半年改掉吸煙的不良嗜好哦。

　　4、喝咖啡

　　在懷孕前就有喝咖啡習慣的媽媽，即每天喝4杯以上的，寶寶的早產率就要上升30%，而發(fā)生流產的可能性也會增加20%。同時咖啡也會抑制精子的活躍度，所以，喝咖啡也是孕前必須戒掉的飲食習慣之一，未準爸媽還是少喝為妙。

　　建議止步時間：孕前一個月，不過偶爾喝一點也是可以的，千萬別過量哦。

　　5、飲酒

　　在孕前必須戒掉的飲食習慣中，飲酒也不例外。較多的酒精能夠影響精子和卵子的質量，酒精中毒的卵細胞可與精子結合形成畸形胎兒。而如果爸爸長期大量飲酒會發(fā)生性功能障礙，也會使70%的精子發(fā)育不全或游動能力差，不利于胎寶寶的發(fā)育。

　　建議止步時間：媽媽一般在孕前3～4周戒酒;爸爸在前計劃懷孕前2個月最好不要多喝酒，前一周內絕對別碰酒。

　　三、高齡孕婦的警惕區(qū)

　　警惕一：清潔的誤區(qū)

　　據北京婦產醫(yī)院北京婦幼保健院健康教育中心副主任游川介紹，近年我國的性病年增長速度較快。想要做父母的人，除了在生活作風方面要潔身自好，還要在每天的日常生活中注意保持下身的清潔。游川醫(yī)生強調，女性每天都應該用流動的水清洗，但不要用肥皂等堿性太大的洗液，因為那樣容易破壞女性陰道內的酸性環(huán)境。除非分泌物很多，市場上常見的女士專用洗液也最好不要天天使用。此外，如果有用衛(wèi)生護墊的習慣，一定要在3小時左右更換一次，否則溫熱的環(huán)境很容易造成細菌的滋生。

　　警惕二：過度減肥

　　理想的體重對正常的妊娠的維持是極其重要的。過度減肥容易造成女性貧血、早產，胎兒生長受限的發(fā)生率也明顯增加。當然肥胖的女性在妊娠后，妊娠糖尿病、妊娠高血壓綜合癥、心臟病、難產的發(fā)病率也會增加。

　　所以女性在妊娠前應該測量體重和身高：體重指數(shù)=體重(千克)/(身高)2(米)。體重的正常指數(shù)是20—25,小于15為消瘦，15—20為低體重，25—30為過重，大于30為嚴重肥胖。

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