這樣吃豬肉等于自殺 你知道嗎

　　網(wǎng)傳“吃豬肉等于自殺”，引起了民眾的恐慌。其實(shí)并不是豬肉本身具有危害，而是錯(cuò)誤的吃豬肉方法等于自殺。下面我們來(lái)看看吃豬肉的錯(cuò)誤方法有哪些。

　　1.燒煮過(guò)度

　　很多人在吃豬肉的時(shí)候總認(rèn)為燉煮得越爛越好，因此這個(gè)時(shí)候各種各樣的高壓鍋以及電壓鍋也就應(yīng)運(yùn)而生了。在日常生活中經(jīng)常有人用高壓鍋來(lái)燉排骨等，十幾分鐘的時(shí)間別說(shuō)肉了，就連骨頭都變得軟綿綿的。但是專家提醒，這種烹飪方式而成的肉類食物非常不利于人體健康，在在200℃-300℃的高壓鍋溫度下肉類食物中的氨基酸、肌酸肝、糖和無(wú)害化合物會(huì)發(fā)生化學(xué)反應(yīng)，從而形成芳族胺基。而這些由食物衍生的芳族胺基含有12種化合物，然而其中至少有9種都是有致癌危險(xiǎn)的。因此專家提醒，在芳族胺基化合物問(wèn)題沒(méi)有完全搞清之前千萬(wàn)不要吃過(guò)度燒煮的肉。

　　2.熱水浸洗豬肉

　　為了更好的清洗買(mǎi)回來(lái)的豬肉，很多人經(jīng)常會(huì)采用清洗蔬菜的方法來(lái)清洗豬肉，比如將新鮮的豬肉放在熱水中浸洗，這樣做是非常不科學(xué)的，因?yàn)檫@樣會(huì)讓豬肉丟失很多營(yíng)養(yǎng)成分。豬肉的肌肉組織和脂肪組織內(nèi)，其中含有大量的蛋白質(zhì)等營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)，可分為肌溶蛋白和肌疑蛋白。而肌溶蛋白的凝固點(diǎn)是15℃-16℃，如果用長(zhǎng)時(shí)間用熱水燙洗的話很有可能將其中的營(yíng)養(yǎng)溶于水中。除此之外在肌溶蛋白里含有機(jī)酸、谷氨酸和谷氨酸鈉鹽等成分也會(huì)隨之而丟失，從而極大的影響到豬肉原本的味道。因此要特別的注意，豬肉不要用熱水浸泡，而應(yīng)用涼水快速?zèng)_洗干凈。

　　3.病死的豬肉

　　現(xiàn)在有很多商販為了能夠多賺錢(qián)，經(jīng)常昧著良心收購(gòu)一些病死的豬肉，然后流轉(zhuǎn)于各個(gè)超市以及市場(chǎng)中。專家提醒，豬的胃腸中存在著數(shù)量眾多的細(xì)菌，最常見(jiàn)的有沙門(mén)氏菌、鏈球菌、葡萄球菌、變形桿菌等，這些細(xì)菌會(huì)在豬患病機(jī)體抵抗力下降時(shí)經(jīng)淋巴管進(jìn)入血循環(huán)，從而在豬內(nèi)臟以及肌肉組織中大量的繁殖，從而產(chǎn)生大量的有毒物質(zhì)。除此之外豬死后肉也會(huì)發(fā)生質(zhì)的變化，其中蛋白質(zhì)被破壞、凝固，因此在煮食的時(shí)候通常極不容易煮透。如果吃了受沙門(mén)氏菌感染而病死的豬肉，就有可能會(huì)因此而感染急性胃腸炎，如果不及時(shí)治療則會(huì)危及生命。因此對(duì)吃豬肉等于自殺的新聞，也是有道理的。

　　4.過(guò)量吃瘦肉

　　有很多人都知道過(guò)量吃肥肉會(huì)導(dǎo)致發(fā)胖，而瘦肉中幾乎不含有什么脂肪，因此很多人在平時(shí)生活中經(jīng)常會(huì)打兩份的食用瘦肉。但是專家提醒，瘦肉中的蛋氨酸含量較高，這種物質(zhì)在某種酶的催化下可變?yōu)橥�型半胱氨酸，如果過(guò)量食用的話很有可能會(huì)導(dǎo)致半胱氨酸過(guò)多從而導(dǎo)致動(dòng)脈粥樣硬化。

　　5.吃太多熏肉、臘肉

　　某項(xiàng)大型調(diào)查結(jié)果顯示，吃太多(每天超過(guò)40克)的熏制、腌制等加工肉會(huì)縮短人的壽命，每天吃160克以上的人比每天吃10-20克的人，早亡風(fēng)險(xiǎn)增加了44%。因?yàn)檫@種肉含有大量的膽固醇和飽和脂肪，容易阻塞血管，引發(fā)冠心病。而且這種肉致癌物亞硝酸鹽含量高，影響健康。為此，專家建議，人們應(yīng)將加工肉制品的攝入量限制在每天28克以內(nèi)。

　　6.烤肉致癌

　　肉類在高溫下直接燃燒，被分解的脂肪滴在炭上，再與肉類蛋白質(zhì)結(jié)合，會(huì)產(chǎn)生“苯并芘”這種強(qiáng)致癌物，常吃會(huì)嚴(yán)重?fù)p害健康。肉最健康的烹調(diào)方式是燉。實(shí)驗(yàn)表明，長(zhǎng)時(shí)間燉肉可減少肉類30%-50%的膽固醇。其次是涮肉、蒸肉。如果要吃烤肉，最好用綠葉菜包著。此外，有研究發(fā)現(xiàn)，提前用大蒜汁和桂皮粉、迷迭香等腌制肉片，可以減少烤制時(shí)致癌物的產(chǎn)生數(shù)量;用番茄醬和檸檬汁涂在烤肉上吃，也能減少致癌物的危害。

　　7.吃反復(fù)解凍肉

　　買(mǎi)了肉吃不完，自然要放進(jìn)冷凍室，但放前最好把肉切成小塊，一次只拿夠吃的量。因?yàn)槿庠诜磸?fù)解凍的過(guò)程中極易被細(xì)菌污染，用水解凍的方式尤其如此。專家說(shuō)，最好用微波爐解凍肉，將功率調(diào)到低火;其次是提前將肉放在冰箱冷藏室，讓它慢慢自行解凍;再次是用流水沖泡凍肉;最不建議的方式是用非流水泡肉解凍。

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