體重管理年到來，自然陽光全年代謝營養(yǎng)方案幫你和小肚腩說“拜拜”

　　“像你這樣的大肚子，是我們的主要目標!”今年兩會張文宏醫(yī)生的一句調(diào)侃，道出了我國慢性病防控的新方向。2024年，國家衛(wèi)健委聯(lián)合16部門正式啟動“健康體重管理三年行動(2024-2027年)”，將體重管理提升至國家戰(zhàn)略高度。這場行動不僅關(guān)乎“三月不減肥，六月徒傷悲”的身材焦慮，更標志著我國慢性病防控正式邁向“以健康為中心”的新階段——減重不再是短期沖刺，而是全年無休的健康生活方式革命。

　　在這場健康革命中，科學管理體重已成為防控慢性病的關(guān)鍵切入點。值得注意的是，我國80%的65歲以上成人，至少患有一種慢性病。據(jù)《中國居民營養(yǎng)與慢性病狀況報告(2020年)》顯示，我國成年居民超重率和肥胖率分別達34.3%和16.4%，這意味著每兩個成年人中就有一個存在體重異常問題。

　　體重與健康的關(guān)聯(lián)，遠不止于體重秤上的數(shù)值變化，更與全身代謝系統(tǒng)的動態(tài)平衡密切相關(guān)。研究顯示，肥胖人群罹患痔瘡、腸息肉的風險是正常體重者的2-3倍，腹部脂肪堆積引發(fā)的慢性炎癥更會破壞腸道屏障，導致腸道有益菌減少。腸道有益菌是人體中兢兢業(yè)業(yè)的“代謝小管家”，能夠調(diào)節(jié)人體對食物的吸收和能量的利用效率。當腸道內(nèi)有益菌群數(shù)量減少時，代謝會變得遲緩，攝入的食物更容易轉(zhuǎn)化為脂肪堆積在體內(nèi)。

　　減重不能是三天打魚，三百六十二天曬網(wǎng)，需要講究方式方法。國家衛(wèi)生健康委員會發(fā)布了《體重管理指導原則(2024年版)》，滿滿干貨教大家科學甩掉“小肚腩”。這份指南創(chuàng)新性地提出了“因地制宜”的飲食管理方案，既尊重地域飲食文化又兼顧營養(yǎng)均衡：如東北地區(qū)春季推薦鐵鍋燉魚(富含優(yōu)質(zhì)蛋白)搭配菜包飯(增加膳食纖維)，西北地區(qū)改良版臊子面建議增加蔬菜配比、油潑面可搭配豆制品補充植物蛋白。鼓勵主食以全谷物為主，適當增加粗糧、減少精白米面攝入;保證新鮮足量蔬果攝入的同時減少高糖水果及高淀粉含量蔬菜的攝入。蛋白質(zhì)來源優(yōu)先選擇瘦肉、去皮雞胸肉、魚蝦等低脂食材;奶類則推薦低脂或脫脂品類，以進一步優(yōu)化飲食結(jié)構(gòu)。毋庸置疑，均衡膳食營養(yǎng)補充和科學的飲食結(jié)構(gòu)反而是減肥又不減健康的重點所在。

　　眾所周知，減重與身體代謝息息相關(guān)，依靠斷食等極端減肥方法，人體往往會通過降低代謝來啟動身體防御機制，看似是捷徑實則不僅對健康不利，反彈也更迅速。針對慢性病防治和人體代謝提升的難題，自然陽光秉持“嚴肅營養(yǎng)”理念，凝結(jié)品牌五十余年的科研積淀，匠心打造全年代謝健康營養(yǎng)方案。依托膳食纖維、益生菌、益生元、共生元、后生元、全面植物營養(yǎng)素的六大營養(yǎng)矩陣，將天然健康營養(yǎng)理念深植到日常當中，以天然營養(yǎng)力量構(gòu)筑每日健康生活方式。

　　自然陽光方案中的明星產(chǎn)品凈萃復合植物粉固體飲料和賦力果蔬植物粉固體飲料堪稱人體代謝黃金搭檔。凈萃復合植物粉飲料匯聚復合圓苞車前子殼粉、羽衣甘藍粉等14種多種天然植物營養(yǎng)成分和L-谷氨酰胺等優(yōu)質(zhì)營養(yǎng)元素，被譽為“綠旋風”。其中的圓苞車前子殼遇水膨脹數(shù)十倍，既能增強飽腹感，又可吸附膽固醇調(diào)節(jié)血糖。而L-谷氨酰胺則像“腸道創(chuàng)可貼”，修復受損黏膜，助力腸胃恢復元氣。

　　另一款產(chǎn)品賦力果蔬植物粉固體飲料，橄欖果粉、甜菜根粉、綠茶粉等11種果蔬精粹化身“植萃特工隊”，將油膩一網(wǎng)打盡。PC-4植物粉和益生菌雙管齊下，突破營養(yǎng)素融合難關(guān)，將膳食纖維與活性菌群精準送達腸道深處，輕松開啟腸道高“素”通道，喚醒沉睡的代謝活力。

　　值得一提的是，方案中貼心附贈的“自然陽光代謝健康營養(yǎng)樹”冰箱貼巧妙又實用。它參照《中國居民膳食指南2022》，把膳食纖維、蛋白質(zhì)、不飽和脂肪酸及益生菌的“理想攝入清單”變成了直觀的營養(yǎng)樹圖譜，每種營養(yǎng)素的推薦食物來源和攝入量一目了然。貼在冰箱上，隨時都能對照著規(guī)劃飲食，堪稱“家庭膳食小助手”。

　　四月芳菲，正是煥活代謝的好時節(jié)。不妨以腰圍尺丈量健康維度，用全谷物重塑膳食結(jié)構(gòu)，讓運動成為每日“必修課”。健康管理不僅是對身體的承諾，更是對生命質(zhì)量的終極投資。未來，自然陽光也將繼續(xù)秉持嚴肅營養(yǎng)理念，以自然之力和專業(yè)營養(yǎng)為消費者健康賦能，讓每一位消費者都以健康體魄擁抱自然陽光。

（責任編輯：華康）