定期更換筷子、科學(xué)清潔餐具、避免飲食過熱 保護(hù)胃部健康，哪些細(xì)節(jié)要注意？

　　每日與我們相見的筷子，或許正成為威脅胃部健康的“隱形殺手”。不少家庭將筷子用到開裂、褪色仍舍不得丟棄，卻不知長期使用的筷子，表面會(huì)布滿肉眼難察的細(xì)小凹槽，成為細(xì)菌、霉菌肆意滋生的“安樂窩”。遼寧撫順市第二醫(yī)院普外科副主任醫(yī)師耿超提醒，定期更換筷子，可降低致病物質(zhì)傳播風(fēng)險(xiǎn)，守護(hù)胃部健康。

　　上海市消保委實(shí)驗(yàn)顯示，使用超6個(gè)月的筷子，霉菌數(shù)量比新筷高出30%。木筷、竹筷，表面易磨損，吸水受潮后容易成為黃曲霉毒素和幽門螺桿菌滋生的溫床。此外，部分塑料筷或劣質(zhì)一次性筷子在高溫下可能釋放甲醛等有害物質(zhì)，危害健康。不同材質(zhì)的筷子更換周期不同，木筷、竹筷建議每3—6個(gè)月更換一次，一旦出現(xiàn)裂痕、霉斑或異味，應(yīng)立即丟棄;不銹鋼、陶瓷筷因表面光滑不易藏菌，可每3個(gè)月檢查一次，若未出現(xiàn)明顯磨損，可適當(dāng)延長使用時(shí)間。

　　除定期更換筷子外，餐具養(yǎng)護(hù)與飲食選擇對(duì)守護(hù)胃部健康同樣關(guān)鍵。耿醫(yī)生介紹，餐具清潔也有大學(xué)問，成把清洗的筷子菌落總數(shù)比單根清洗高30%—50%，建議將筷子分開清洗，用洗潔精擦拭后徹底沖洗。高溫消毒是有效手段，100攝氏度沸水煮10分鐘可殺滅99%的致病菌，但黃曲霉菌的殺滅需區(qū)分菌體與毒素：菌體可通過高溫、紫外線滅活，而毒素需280攝氏度以上高溫或堿性處理，日常家庭環(huán)境中一般無法殺滅。此外，家中常用的碗盤、砧板、刀具和洗碗布也易“藏污納垢”，日常清潔與定期更換不可忽視。

　　值得警惕的是，大家常掛在嘴邊的“趁熱吃”這一習(xí)慣暗藏風(fēng)險(xiǎn)，有些人把“趁熱吃”變成了“趁燙吃”。國際癌癥研究機(jī)構(gòu)經(jīng)過評(píng)估后認(rèn)為，飲用溫度超過65攝氏度的熱飲有致癌風(fēng)險(xiǎn)。耿醫(yī)生建議，食物溫度應(yīng)控制在10—40攝氏度為宜。

　　胃部健康篩查，是預(yù)防胃部疾病的“前哨站”。幽門螺桿菌是胃炎、胃癌的主要誘因之一，建議健康成年人定期檢查幽門螺桿菌。同時(shí)要注意分餐，使用公筷。此外，胃鏡檢查對(duì)于發(fā)現(xiàn)胃部疾病以及早期胃部惡性疾病的篩查至關(guān)重要。隨著科技進(jìn)步，無痛胃鏡也越來越普及，檢查痛苦大幅降低。耿醫(yī)生建議成年人每3—5年進(jìn)行一次胃鏡檢查，為胃部健康筑牢防線。

　　《 人民日?qǐng)?bào) 》( 2025年06月09日 13 版)

（責(zé)任編輯：華康）